¡Hola chicas! Hoy os dejo esta carta que me ha enviado mi hermana en agradecimiento a la ayuda que ha recibido para dejar de fumar, como estoy orgullosa de ella y la apoyo, cien por cien, en este empeño, quiero que la leáis con detenimiento, ya que os puede servir a otros su experiencia.
"Como es de bien nacidos, ser agradecidos, hoy quiero agradecer a UCA del Grao el haberme ayudado a dejar de fumar.
Ayer fue mi última terapia de grupo y me dieron la chapa de ex fumadora, esto último lo digo con la boca pequeña, porqué me parece muy pronto para hacer una afirmación de tal calibre.
Llevo
desde el 20 de marzo de 2012 acudiendo a UCA GRAO, en principio fui
cada quince días, para explicar mis hábitos con el tabaco y para
iniciarme en unas pautas a seguir, después de ese primer mes me uní a la
terapia de grupo, en la cual nos reunimos una vez por semana a comentar
nuestras costumbres a la hora de fumar, la adicción... y si hemos
empezado a poner en marcha algunas de las pautas a seguir recomendadas
por Teresa.
Las terapias
consisten en hablar y comentar lo que haces y a seguir cada semana unas
pautas nuevas (cada persona a su ritmo) para ir reduciendo poco a poco
el consumo de tabaco.
Yo el
20 de marzo de 2012 no me visualizaba sin fumar, y hoy puedo decir que
llevo sin fumar tres semanas, que de momento lo he conseguido siguiendo
simplemente unos simples consejos que son obvios pero que normalmente no
ponemos en marcha.
Así que
si estás interesado en dejar de fumar, o por lo menos a intentarlo, te
recomiendo que vayas a tu médico de cabecera y le digas que te mande a
UCA (Unidad de Conductas Adictivas), no pierdes nada con intentarlo y
seguramente saldrás ganando mucho.
Así
que al igual que he titulado este post quiero terminar dando las
gracias a Mª Ángeles, Teresa y sobre todo a Rosa la psicóloga encargada
de las terapias que nos ha ayudado mucho.
Os
diré que en nuestro grupo eramos cinco mujeres, una abandonó, tres a
día de hoy no fumamos y la última no va a tardar en dejarlo, tiene cita
con Rosa para el lunes para hacer una terapia individual y seguro que lo
consigue.
Además nosotras
cuatro hemos quedado el martes a la hora de la terapia para tomar un
café y comentar como lo llevamos y si no ha habido ninguna caída (1
cigarro o dos) y ayudarnos a no recaer (más de dos o tres cigarros
diarios) porqué es muy difícil mantenerse con tan pocos cigarros al día
si has sido fumador de paquete diario.
De
nuevo GRACIAS UCA y si queréis empezar con la primera pauta a seguir
cambiar vuestra marca de cigarrillos habitual que seguramente será de
0.8mg de nicotina por otra marca que tenga la mitad 0.4mg. así
empezaréis con el primer paso, que es meteros al cabo del día la mitad
de nicotina en el cuerpo que lo que habitualmente hacéis.
Gracias
de nuevo a los responsables de UCA y por último deciros que tenemos una
Seguridad Social estupenda, con muy buenos profesionales y que si
sabemos hacer buen uso de ella podremos conservarla.
María"
Animo Maria, estas en ello y es lo importante.
ResponderEliminarBesos
Querida exanónima y exfumadora: Enhorabuena!!! Eres una campeona. Sinceramente, nunca creí que te pusieras a ello. Y ahora reconozco que me equivoqué y que eres una ganadora, María. Yo soy exfumadora compulsiva y sé lo que cuesta dejar de fumar (hace ya 13 años de la última vez). Por eso te admiro y te apoyo. Cuenta con nosotros (ya sabes, el griego y yo) para ayudarte y consolarte. Cuesta, pero compensa. Como le diría a la roja: María a por ello, oe, a por ello, oe, a por ello, oe, a por ello oe oe oe.
ResponderEliminarP.D.- Qué lástima que se carguen una Seguridad Social tan buena. no? Hay quien paga un "egg" por dejarse de fumar, y fíjate los servicios que nos ofrece la salud pública española. Puede que el año que viene ya no exista ... Las tijeras están en todo ...
Gracias por vuestros comentarios y vuestro apoyo
ResponderEliminarSIGO EN ELLO
... y seguirás
ResponderEliminarMaría no nos conocemos pero te doy mi enhorabuena por tu fuerza de voluntad. Yo no fumo pero puedo imaginar lo duro que es. Sigue así, animo!!!!!!!!!
ResponderEliminarEnhorabena María, no sabía que estabas dejando de fumar, sé lo duro que es, por lo menos lo fue para mí, pero ya hizo 10 años en enero, el 7,( jajajajaja....., es dificil olvidar el último día en el que fumaste)y bueno, ahí sigo.....
ResponderEliminarSabes?, piensa que es una pena volver cuando te ha costado tanto esfuerzo dejarlo, pero también he de decirte que tienes que tenerlo muy claro, a mí todavía me apetece fumar de vez en cuando, con un café, con una copa,....... pero si yo he podido, TU PUEDES!!!!! ANIMO Y ADELANTE VALIENTE!!!!!!